5天西藏山南之旅：拉薩、澤當、桑耶寺與羊卓雍措

5 天Starts in 拉薩

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5 天

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拉薩

Highlights

歡迎參加我們的5天西藏山南之旅！我們將從拉薩市出發，帶您深入山南地區（澤當、桑耶寺、羊卓雍措）的核心地帶，這裡是西藏文明的發源地，您將在此體驗這片古老土地的神秘與壯麗。

在拉薩，參觀布達拉宮，驚嘆於這座聯合國教科文組織世界遺產的宏偉；探索大昭寺，聆聽這座千年古寺撫慰人心的鐘聲；漫步於八廓街，讓自己沉浸在豐富的藏族文化中。

隨後，前往山南地區追尋歷史的足跡：參觀西藏第一座宮殿雍布拉康；探索昌珠寺與桑耶寺，感受最古老佛教寺院的寧靜與莊嚴。接著前往西藏三大聖湖之一的羊卓雍措。群山環繞的絕美湖景帶來寧靜與純淨之感，彷彿洗滌了靈魂。

Day by day

歡迎來到拉薩，西藏自治區的首府！當您抵達拉薩機場後，導遊與司機將在出口處迎接您，隨後護送您前往拉薩市區的飯店（約100公里，車程約1.5小時）。您可以在飯店好好休息，以適應海拔（3,650公尺），並為第二天與導遊一同探索拉薩做好準備。

抵達資訊：拉薩位於青藏高原南部及中國西南部。前往西藏的交通方式便利，可選擇飛機、火車或公路。西藏共有5座機場，其中拉薩貢嘎機場最受歡迎，有航班往返成都（同樣熱門）、重慶、西安、北京、上海、廣州、昆明、西寧、香格里拉等城市。甚至有一條國際航線連接拉薩與加德滿都。此外，旅客可從西寧（21小時，青藏鐵路起點）、蘭州（24.5小時）、重慶（35.5小時）、成都（36.5小時）、西安（31小時）、北京（40.5小時）、上海（47小時）、廣州（52.5小時）、日喀則（2.5小時）、林芝（4小時）等城市搭乘火車前往拉薩。

溫馨提醒：
1. 透過放慢腳步、保持溫暖、頻繁飲水、前1至2天避免淋浴、放鬆心情並保持充足睡眠，有助於預防高山症。
2. 您應始終遵循醫生關於海拔高度的建議，並考量自身健康狀況。
3. 若感到身體不適或需要協助，請務必告知導遊或飯店工作人員。當地人民總是樂於助人，且非常擅長處理高山症相關問題。

DriveQinghai-Tibet RailwaySleep拉薩Meals—

今天您將探索拉薩的輝煌建築、文化與歷史，隨後與當地人一同漫步於著名的八廓街，體驗藏族人的日常轉經生活。

上午，您可以步行前往布達拉宮參觀。它不僅是西藏的地標，也是達賴喇嘛的傳統居所與冬宮（1649-1959年）。從布達拉宮大門攀登365級台階抵達紅宮後，您將來到海拔3,700公尺的世界最高宮殿，在此可欣賞拉薩市絕佳的全景。當您探索紅宮內的主要大殿、佛堂與歷代達賴喇嘛的靈塔殿時，將會被其非凡的繪畫、華麗的珠寶工藝、精湛的雕刻、色彩斑斕的裝飾以及寶藏背後的神秘故事所震撼與感動。在布達拉宮內，您會遇見許多從遠方前來此聖地祈禱的藏族朝聖者，這對他們而言是終身的目標。您也可以請導遊講述更多關於西藏第33任贊普松贊干布的故事，他在7世紀時為了迎娶唐朝文成公主而首次興建了布達拉宮。

請注意，參觀順序可能會根據布達拉宮門票上指定的參觀時間進行調整。所有遊客皆須隨旅遊團進入宮殿，並在內停留1小時。請知悉宮殿內禁止攝影。

探索布達拉宮博物館後，前往擁有1300年歷史的大昭寺，這裡是西藏的精神中心與世界文化遺產。據說大昭寺是為松贊干布的兩位新娘：唐朝文成公主與尼泊爾尺尊公主所建。「大昭」意為「佛之屋」，寺內供奉著釋迦牟尼12歲等身像，這是佛教界的至寶。這就是為什麼佛教朝聖者將其視為最神聖的目的地。當您看著他們日夜在寺前祈禱時，時間彷彿靜止了。

隨後，在靠近大昭寺繁忙的八廓街散步，這裡在古代是佛教徒進行轉經（朝聖環線）的地方。如今，它已成為繁榮的當地市場，您可以在此喝一壺酥油茶、穿上藏服拍照，並挑選一些當地的西藏、尼泊爾與印度手工藝品及紀念品。

Sleep拉薩MealsB / D

Today, your guide and driver will take you southeast to Tsedang, the capital of Shannan Prefecture (about 2 hours' driving). Known as the cradle of Tibetan civilization, Tsedang serves as the political, economic, cultural, and transportation hub of Tibet's Shannan region.

After arriving in Tsedang, the first stop is Yumbulhakhang Palace, the first palace in Tibetan history. Situated on the Tashi Tsé Mountain on the eastern bank of the Yarlung River, this ancient palace has a history of over 2,000 years. It was the residence of the first Tibetan king, Nyatri Tsenpo, and served as a summer palace for Princess Wencheng and King Songtsen Gampo. Inside the palace, you’ll find statues of Shakyamuni Buddha, as well as figures of Songtsen Gampo, Princess Wencheng, and others. The murals on the walls vividly depict many legends from early Tibetan history. From the top of Yumbulhakhang Palace, the panoramic view of the Yarlung River Valley is truly breathtaking.

Next, visit Trandruk Monastery, one of the earliest Buddhist temples in Tibet, originally built in 641 AD by King Songtsen Gampo to ward off evil spirits and promote the prosperity of his kingdom. It later became a winter residence for both King Songtsen Gampo and Princess Wencheng. The monastery houses a wealth of rare treasures and historical artifacts, among which the most famous is the "Pearl Thangka" – a stunning depiction of Avalokiteshvara (Guanyin), known as the "Resting Guanyin" Thangka.

After the tour, you'll proceed to Samye (about 1 hour's driving). Stay overnight in Samye Town.

Sleep桑耶MealsB

今天早上，您將會有一趟精彩的桑耶寺之旅。桑耶寺始建於西元775年，是西藏第一座佛寺，擁有超過1200年的歷史。桑耶寺被荒山與連綿的沙丘所環繞，擁有獨特的圓形設計，象徵著佛教的曼陀羅。此設計由蓮花生大士所選定，融合了印度、西藏與中國的風格。

進入寺廟，您將會對其精緻的佈局感到驚訝，它是根據佛教經典中「大千世界」的結構所設計。它被建構為密宗的曼陀羅：烏策大殿代表世界中心的須彌山；環繞主殿的四座殿宇代表四大部洲與八小部洲；日月殿象徵宇宙中的日月；寺牆則象徵世界邊緣的鐵圍山。主殿周圍建有紅、白、綠、黑四座佛塔，用以鎮壓邪靈並防止天災人禍。

接著，您的導遊將帶您從桑耶寺前往羊卓雍措（120公里，約2.5小時），欣賞令人驚嘆的自然景觀。

抵達崗巴拉山口（4,797公尺）時，您將能俯瞰下方令人屏息的羊卓雍措（淡水湖），並遠眺神聖的寧金抗沙峰壯麗景色。您最好準備好相機捕捉它的美。它是西藏四大聖湖之一，與拉姆拉措、瑪旁雍措和納木措齊名。羊卓雍措提供青藏高原的絕美景致，據說能幫助藏人尋找達賴喇嘛的轉世靈童。此外，您會很高興在那裡看到裝扮過的藏獒、山羊和氂牛。您可以選擇支付5-10元與牠們合影，對當地藏人來說，這是補貼家用的收入。此外，您將會下山前往寧靜的湖畔，悠閒地沿著風景如畫的湖岸漫步，沉浸在波光粼粼的絕美景色中。

離開羊卓雍措，開車約105公里前往拉薩市入住飯店。

Sleep拉薩MealsB

是時候結束您的5天西藏山南之旅了。您在拉薩將有一些自由活動時間，可以自行探索更多地方，直到導遊陪同您前往機場/火車站，搭乘飛機或火車前往下一個目的地。

延伸建議：如果您希望在西藏停留更久，可以將行程延伸至西藏的其他精華地區，包括日喀則、江孜、珠峰大本營和岡仁波齊。

旅途平安！

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